No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]
Tylkoo szczena, nic więcej, praca nóg dobra ale przy braku przewagi zasięgu nic to nie da. Shogun troche jakby bez pomysłu, ruszał sie śwetnie, balans zejścia ale wygazował się bardzo szybko. Powinien sobie odpuścić walkę z topem i dawać jakieś superfajty. Na bj vs hipster przysnąlem to obejże później. Benson tak jak myślałem ośmieszył Diaza i [...]
w bloku chodzi by szybko wylecieć do góry i jak najwyżej i tam reszta ręce , dlatego wolę kapkę mniejszy półprzysiad i dynamicznie w góre , ale pełne też robię:)
no zrób pełny i głęboki i szybko wstań, masz lepszy efekty bo większy odcinek musisz pokonac i jak grając będziesz musiał pokonać tylko połowe tej drogi do tego bez obc to będziesz latał;D
[...] z wagi bo masz mnóstwo smalcu I zacząłęś sie ruszać. To dobrze. Zapotrzebowanie kaloryczne możesz sobie wyliczyc tutaj: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Mozesz napisać w dziale "Odżywianie I odchudzanie" w sprawch diety. Trochę niechlujnie te treningi opisałeś więc nie jestem pewny ile godzin [...]
Dzięki, dołożę wiosłowanie półsztangą i wiosłowanie nachwytem. Co do diety pewnie nie raz będę musiał zastosować zmiany, bo tak jak napisałem - brzuch zrobił się pękaty. To kwestia tłuszczu trzewnego czy coś innego? I na dodatek tak szybko by się odłożyło? Dodam, że to żadne wzdęcia ani inny dyskomfort trawienny, a sama skóra na brzuchu nadal [...]
[...] propionian nandrolonu i wiele innych pochodnych. Jest najlepiej zbadanym sterydem. Nie powoduje rozrostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim [...]
Przecież to zależy od poziomu tłuszczu jaki masz , a jest tego troszkę . Tak naprawdę jak chcesz zrobić forme na wakacje to już troche późno , zrobisz szybko redukcję nie przemyślaną , to poleci Ci dużo mięśnia . Moim zdaniem dieta + areoby i powinno być lepiej .
[...] (a ze czesto jezdze autobusem) wiec jednak nie szybko a wiem tyle ze policja nie moze podac moich danych (kanary czesto strasza ze zadzwonia na policje) ale nie wiem jak to jest jak pojdziemy na komisariat przeciez moge powiedziec ze wogole nie jechalem tylko zgarneli mnie z ulicy i zaciagneli na paly "musisz skroic chama zanim cham [...]
@sajanin, nie bylo to uderzenie jednorazowe, bardziej bym ujął to jako wielokrotnie zbyt mocne opuszczanie sztangi na klate, za szybko i byly to cykliczne puknięcia. na pewno wiesz o co chodzi, jak postepują początkujący na silce. kwestia jest taka, ze 2 tyg i chyba powinno przejść a jednak boli cały czas po lewej stronie piersi, + mostek gdy go [...]
Dziewczyno kochana To jest możliwe, ale z efektów nie będziesz zadowolona Przecież chcesz ładnie wyglądać jak każda kobieta... Tracąc 7kg w 3 tygodnie wyniszczych się tak kompletnie psychicznie i fizycznie, że będziesz wyglądała jak śmierć, a tłuszcz szybko wróci gdy znowu zaczniesz jeść normalnie , tego przecież nie chcesz prawda? Ludzie ci [...]
Jak deca NORMA to 200mg Cię porobi. 8 tyg powinno styknać. Bez HCG nie łap się za dece. Potem panika będzie i łatwienie na szybko. Pamiętaj protezy jajek jeszcze nie wymyślili.... Zmieniony przez - jakub14500 w dniu 2009-09-19 15:32:38
Podstawa to zawsze rozwaga, jeżeli nigdy nie miałeś styczności z jakąś substancją to zawsze zaczynamy od minimum i sprawdzamy jak zareaguje organizm, nawet z takimi substancjami jak cytrulina czy arginina, dawkowanie zaczynamy od minimalnyxh dawek zwiększając po 1g żeby znaleźć optimum dla siebie, a co dopiero z taką nazwijmy to "poważną" [...]
[...] sylwetki najważniejsza jest cierpliwość, skrupulatne wykonywanie swojego planu i odrzucenie myśli "że chce się już wszystko szybko". Zarówno budowanie masy mięśniowej jak i redukowanie to proces długotrwały, na którego efekty musimy poczekać. Takie sytuacje też się zdarzają, o której wspominasz (nazwy nie znałem), ale podczas trzymania [...]
Badania profilaktyczne warto wykonywać co najmniej raz do roku. Chyba, że masz jakieś podejrzenia, obawy, że coś może być nie to, to oczywiście w tym kierunku na tyle szybko, ile będziesz w stanie. Nie są one jednak niezbędne w celu pracy nad sylwetką, treningom i zdrowym odżywianiu. Redukować tkankę tłuszczową warto nisko, po to, aby później [...]
yyy.jak ten 40 kilowy ziomek miał za xywke??stary najpier rzeczywisdcie musiz jeśc.Nie bierz się od razu mówie za odzywkli jak mówia starsi koledzy bo gdy oni byli mali to jedli wate cukrowa i wtedy te laski były łatwiejsze a wiec nie te czasy...odzywy mówia prosto nie pomoga ci tu za wiele bo przchodzisz okresy dojrzewania i te rózne szmrey [...]
[...] poziomie, bo mimo ze udalo ci sie wychodowac miesnien piwny to jednak jestes osoba wysportowana, mającą za soba etap sportu wyczynowego wiec nie bede cie tak samo traktować jak otłuszczonej laski co wstala z kanapy i chce sie odchodzić Rozkład - ty szukasz jakiś naukowych przesłanek, nie ma takich, 2g/kg masy jest sprawdzone w badaniach, reszta [...]
[...] wegla i 80 gr tluszczow jestem naprawde zadowolony z rezultatow bo nie dosc ze smacznie moge zjesc to niechodze.juz.glodny i przytym spalam z.sadla Wiec nie wierzcie w jakies diety glodowo czy na warzywach by schudnac trzeba jesc i to.zdrowo!! Z racji ze prowadze szybki tryb zycia caly dzien po za domem przygotowuje posilki dosyc szybko [...]
https://i.imgur.com/3ywRo5o.jpg Bellator Yoel Romero jest spragniony rywalizacji i zapowiada powrót do akcji jeszcze tego lata Były pretendent do tytułu wagi średniej UFC, a obecnie zawodnik Bellatora Yoel Romero mówi, że chce „zabić kogoś” w swoim debiucie w organizacji jeszcze tego lata. Romero został zwolniony przez UFC na początku tego roku w [...]
UFC on Fox 5 wyniki i dyskusja po gali
